Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις λειτουργικές για όλο το σώμα όπως κωπηλασία, τρέξιμο, γυμναστική εδάφους, ενόργανη και βάρη.
Ουσιαστικά είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, που απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να είναι fit και υγιείς, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας.
Απαιτείται ακρίβεια, συντονισμός, ευλυγισία, ευκαμψία, ισορροπία αλλά ταυτόχρονα ισχύς, ταχύτητα και δύναμη.
Το CrossFit τα περιλαμβάνει όλα, από κολύμπι, τρέξιμο και ποδήλατο μέχρι ενόργανη γυμναστική, άρση βαρών, powerlifting αλλά και σπριντ.