Τί είναι το CrossFit;

admin

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις λειτουργικές για όλο το σώμα όπως κωπηλασία, τρέξιμο, γυμναστική εδάφους, ενόργανη και βάρη. Ουσιαστικά είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, που απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να είναι fit και υγιείς, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Απαιτείται ακρίβεια, συντονισμός, […]

Ασκήσεις μέσα στο νερό

admin

Οι ασκήσεις μέσα στην θάλασσα είναι περισσότερο αποδοτικές λόγω της αντίστασης του νερού. Ανάλογα με το πόσο βαθιά είμαστε σε αυτό, ασκούνται διαφορετικοί τύποι δυνάμεων, οι οποίες μπορούν να χαρακτηριστούν ως ένα είδος άσκησης με αντίσταση και προσφέρουν καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό […]

Πως επιλέγουμε το κατάλληλο γυμναστήριο

admin

Η επιλογή του κατάλληλου γυμναστηρίου που θα ικανοποιεί τις προσωπικές σου ανάγκες, είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ζωντανό το ενδιαφέρον σου για την γυμναστική. Συγκεντρώσαμε τα επτά βασικά κριτήρια που θα σε βοηθήσουν να κάνεις την σωστή επιλογή. Απόσταση: Το γυμναστήριο πρέπει να βρίσκεται κοντά […]