Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ομαδικής γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις λειτουργικές για όλο το σώμα όπως κωπηλασία, τρέξιμο, γυμναστική εδάφους, ενόργανη και βάρη. Ουσιαστικά είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης και φυσικής κατάστασης, που απευθύνεται σε όλους όσους επιθυμούν να είναι fit και υγιείς, άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Απαιτείται ακρίβεια, συντονισμός, […]
Υγεία
Ασκήσεις μέσα στο νερό
Οι ασκήσεις μέσα στην θάλασσα είναι περισσότερο αποδοτικές λόγω της αντίστασης του νερού. Ανάλογα με το πόσο βαθιά είμαστε σε αυτό, ασκούνται διαφορετικοί τύποι δυνάμεων, οι οποίες μπορούν να χαρακτηριστούν ως ένα είδος άσκησης με αντίσταση και προσφέρουν καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση. Τα οφέλη της άσκησης μέσα στο νερό […]
Δημιούργησαν ύφασμα που εξοντώνει μικρόβια και ιούς
Η πανδημία του κορωνοϊού δημιούργησε την επιτακτική ανάγκη ώστε εταιρίες και ερευνητικά κέντρα να ασχοληθούν με την περαιτέρω ανάπτυξη τεχνολογιών που προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία από κάθε είδους βακτήρια και μικρόβια. Στα πλαίσια αυτής της προσπάθειας η εταιρία Trajet, δημιούργησε ένα ύφασμα με απολυμαντικές ιδιότητες. Η γαλλική εταιρεία είχε ανάπτυξη και […]
Σπιρουλίνα: Μια σούπερ τροφή
Η σπιρουλίνα είναι ένα τρόφιμο υψηλής βιολογικής αξίας με θεραπευτικές και προληπτικές ιδιότητες. Διαθέτει ένα εύρη φάσμα διαφορετικών θρεπτικών συστατικών με ευεργετικές δράσεις για την ανθρώπινη υγεία. Ακόμα μπορεί να δράσει αποτελεσματικά για μια σειρά από ασθένειες και διαταραχές υγείας. Η σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό φύκι που διαβιώνει και αναπτύσσεται […]
Αλήθειες και μύθοι για τον κορωνοϊό
Μαζί με την διασπορά του κορωνοϊού παρατηρείται τις τελευταίες ημέρες μια τεράστια διασπορά ψευδών και ανακριβών ειδήσεων που συμβάλουν στην παραπληροφόρηση του κοινού αναφορικά με την πανδημία. Οι μύθοι σχετικά με τον κορωνοϊό έχουν πάρει και αυτοί με την σειρά τους, την μορφή επιδημίας. 1. Πρέπει να φοράμε όλοι μάσκα. […]
Τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Υπάρχουν τροφές που μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας; Φυσικά και υπάρχουν και σε εποχές πανδημίας όπως αυτές που ζούμε σήμερα καλό είναι να προσφέρουμε στον οργανισμό μας τα κατάλληλα εφόδια για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα που αποτελεί και την άμυνα του οργανισμού μας. Οι διατροφολόγοι, προτείνουν τροφές πλούσιες σε […]
Κορωνοϊός: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε
Επιδημία, χαρακτηρίζεται η έξαρση μιας μολυσματικής ασθένειας η οποία σε μια σχετικά σύντομη χρονική περίοδο προσβάλλει μεγάλο αριθμό ατόμων. Με αφορμή την επιδημία του κορωνοϊού που ξέσπασε στη Κίνα ας δούμε τους βασικούς κανόνες υγιεινής με τους οποίους θα προστατευθούμε εμείς αλλά και η οικογένεια μας. Οι κορωνοϊοί είναι μια […]
Μεσογειακή διατροφή: το φάρμακο κατά του καρκίνου
Έως τώρα γνωρίζαμε ότι η μεσογειακή διατροφή βοηθάει στην μείωση της εμφάνισης σοβαρών ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης, η κατάθλιψη και η γεροντική άνοια. Νεότερες μελέτες βεβαιώνουν πλέον ότι η διατροφή των λαών της Μεσογείου λειτουργεί αποτελεσματικά ακόμα και κατά του καρκίνου. Επιστήμονες του Καταλανικού Ινστιτούτου Ογκολογίας συγκεντρώνοντας και […]